8 điều bạn không nên làm ở phòng gym

(Thứ Hai, 09/03/2015 | 11:21)
MBND - Bạn có thể đã biết mình nên làm gì khi tập thể dục, nhưng liệu đã nắm rõ những việc không nên làm để thể hiện “văn hóa phòng gym” chưa?
8 điều bạn không nên làm ở phòng gym
8 điều bạn không nên làm ở phòng gym

* Ngắm 20 khu đất vàng tại Sài Gòn

* Những sai lầm cần tránh khi ứng dụng phong thủy

* Top 6 chủ đề thu hút nhất dịp Tết Ất Mùi

1. Nhắn tin khi sử dụng máy tập

Thử tưởng tượng bạn sẽ khó chịu thế nào khi phải thét lên “Hoặc là tập hoặc là rời máy ngay” khi bạn phải đứng đợi bên cạnh máy tập, trong khi người ngồi trên đó lại đang nhắn tin. Phòng gym là nơi công cộng. Bạn nên rời máy tập nếu định nhắn tin hay làm việc riêng để nhường cho người khác.

2. La hét quá to

Hãy tôn trọng sự riêng tư trong phòng tập. Khi mọi người xung quanh bạn đang nghe nhạc bằng headphone, đừng gầm thét khi chạy bộ giống như Sharapova trong một trận quần vợt. Nếu bạn phải dùng sức nhiều (như tập tạ) và cần thét lên, hãy giữ âm thanh ở mức vừa phải.

8 dieu ban khong nen lam o phong gym

3. Có hành vi nhạy cảm nơi công cộng

Sẽ rất ổn nếu bạn thích tập gym cùng người yêu để tăng thêm động lực tập luyện. Chỉ cần nhớ dẹp bỏ các cảnh ôm hôn nhạy cảm bên ngoài phòng tập.

4. Chiếm dụng quá nhiều diện tích

Phòng gym thường rất đông người vào giờ cao điểm. Bạn nên biết cách chia sẻ không gian tập với người khác. Ví dụ, nếu bạn đang tập plank (tư thế nằm sấp chống tay) trên thảm cá nhân, hãy trải thảm dọc sát bên những thảm tập khác. Hoặc nếu bạn đang tập bài thể dụng phối hợp với dụng cụ, phải luôn đảm bảo rằng bạn không gây cản trở người khác đến gần khu vực bạn tập.

5. Không trả dụng cụ về chỗ cũ

Đôi khi việc chạy loanh quanh tìm dụng cụ còn chiếm nhiều thời gian hơn việc tập luyện thực sự. Để tránh trường hợp trên, bạn nên nhớ trả tạ và các dụng cụ khác về lại vị trí ban đầu sau khi tập xong để những người sau có thể tìm thấy nhanh chóng.

6. Quần áo không phù hợp

Bạn không cần sắm một trang phục thể thao chuyên nghiệp và đắt tiền, thậm chí quần bơi từ thời ông bà bạn vẫn được chấp nhận. Tuy nhiên, làm sao bạn có thể vận động mạnh và đổ mồ hôi trong một chiếc quần jeans bó? Lời khuyên là: hãy mặc trang phục chất liệu cotton co dãn để thoải mái tập luyện.

7. Mang giày không phù hợp

Chỉ mang giày thể thao vào phòng tập. Rõ ràng chúng được thiết kế riêng cho việc tập luyện, còn giày Tây chỉ dành cho văn phòng. Bạn cũng nên có giày tập riêng, không nên mang giày đã đi trên phố vào phòng tập vì sẽ khiến nhân viên rất vất vả lau chùi những vết bẩn dính lại.

8. Không mang giày

Mặc dù nhân viên luôn cố gắng giữ phòng gym sạch sẽ, không ai đảm bảo vi khuẩn xuất phát từ mồ hôi của người khác sẽ không xâm nhập vào cơ thể bạn thông qua lòng bàn chân trần. Việc không mang giày cũng rất nguy hiểm khi bạn tập nặng với máy. Nếu bạn buộc phải để chân trần khi tập (VD: yoga, tập nhảy,…) , hãy biến nó thành động lực để hoàn thành sớm bài tập, rời phòng gym và mang lại giày.

THEO PHONG THỦY



BĐS-TP.Hồ Chí Minh

Nhận bản tin mới nhất

Về MuaBanNhaDat | Nhận bản tin | FAQ | Điều khoản thỏa thuận | Bản quyền | Quy chế Sàn GDTMĐT | Tuyên bố từ chối bảo đảm | Liên hệ | Tuyển dụng | Sitemap

MuaBanNhaDat © 2007 - 2015. Ghi rõ nguồn "MuaBanNhaDat.vn" khi phát hành lại thông tin từ website này.
CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ QUẢNG CÁO VÀ TRUYỀN THÔNG CHÂU Á
Số giấy phép kinh doanh: 0308967985, Nơi cấp: Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp. Hồ Chí Minh. Ngày cấp: 10/6/2009
Địa chỉ: Lầu 3 Tòa nhà Copac, Số 12, Tôn Đản, Phường 13, Quận 4, TP.HCM

Technology powered by   - Copyright ©2016 by Ringier Vietnam